Αερόμπικ

Αεροβιοτική (Αερόμπικ)

Η γυμναστική αερόμπικ είναι σωματικές ασκήσεις καθώς και φυσικές ασκήσεις, όπως βάδισμα, τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο, σκι, δηλαδή όλα τα σπορ τα μη ανταγωνιστικά και τα οποία γίνονται συνήθως σε κλειστό χώρο. 

Ενδείξεις 

Η αερόμπικ έχει σκοπό τον εμπλουτισμό των πνευμόνων με οξυγόνο και την αύξηση της καρδιακής λειτουργίας. Αυτά τα προγράμματα ασκήσεων με την αύξηση της οξυγόνωσης και της ενίσχυσης της καρδιοκυκλοφοριακής λειτουργίας μειώνουν την πιθανότητα πρόωρης ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου που σχετίζεται με αγγειακές παθήσεις. Όπως επίσης αυξάνουν τη φυσική και πνευματική ετοιμότητα. 

Πρέπει να γίνεται μετά από πλήρεις ιατρικές εξετάσεις και με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού. 
Διάβασε επίσης: Υπολογίζεται σωστά την καθημερινή σας δραστηριότητα, Γιόγκα και Οι δολοφόνοι της μυϊκής σας μάζας